Как оставаться здоровым?

> Статьи > Короткой строкой > Как оставаться здоровым?

Как оставаться здоровым?Здоровый образ жизни современному человеку очень необходим, как средство выживания в современных условиях. Основная проблема людей, живущих в мегаполисах, сводится к малоподвижному образу жизни, который в свою очередь, приводит к нарушениям обменных процессов в организме, деформации позвоночника, психическим расстройствам и многим других проблемах тела и психики.

Известно, что позвоночник является основной опорой человеческого организма. Посредством связок, мышц и суставов к нему крепятся внутренние органы. В том случае, если происходит его искривление, то работа внутренних органов также страдает. Из-за тотальной гиподинамии мышечный корсет человеческого тела также страдает и становится ослабленным.

Остеохондрозы, радикулиты, и другие заболевания, связанные с позвоночником – чаще всего являются следствием малоподвижного образа жизни. Избавиться от подобных проблем можно только лишь, изменив свой образ жизни радикально. Это значит, что, прежде всего, нужно начать с малого, а именно записаться на фитнес Братиславская, йогу, плаванье или выбрать любое другой приемлемое для себя спортивное направление. Отсутствие движения также приводит к набору лишнего веса, а это также негативно влияет на самочувствие и здоровье. Если от 3-6 кг жира можно избавиться достаточно легко и безболезненно, то с 10 ю и более лишними килограммами справится достаточно сложно. Людям, лишний вес которых превышает допустимые нормы имеет смысл перед тем, как начать вести активный спортивный образ жизни необходимо пройти хот бы первичное обследование у лечащего терапевта.

К ухудшению здоровья приводит также неправильное питание. Не секрет, что современный человек употреблять в пищу преимущественно рафинированную пищу, много мясных или колбасных изделий, сладкого и прочих продуктов, которые лишены полезных и питательных веществ. В результате неправильной диеты многие страдают запорами, а как известно, проблемы с дефекацией считаются проблемой номер один , сопряженной с избыточными килограммами. Для того, чтобы эффект от занятий был ощутимым и его не пришлось ждать годами, нужно подойти к новому образу жизни комплексно. А именно, ежедневно употреблять не менее 1,5 литров чистой воды, включить в меню свежие овощи, фрукты, зелень, нежирное мясо, травяные чаи, и желательно отказаться от жареного, копченого и сладкого, всего того, что приносит мимолетное вкусовое удовольствие, но очень быстро откладывается в теле в виде ненавистного жира, избавление от которого требует серьезных волевых и физических усилий. 

21.06.2014


Посмотрите также:
События 2014 года в медицине
События 2014 года в медицине

  Прошедший год стал очень богатым на события, в том числе, в области медицины. Многие из...
Что такое псориаз?
Что такое псориаз?

Псориаз в народе часто называют «чешуйчатым лишаем». Корень этого слова...
Удаление зубов
Удаление зубов

Удаление зубов  представляет собой одну из самых распространенных хирургических операций...
Оформление комнаты лежачего больного
Оформление комнаты лежачего больного

  Когда обустраивается комната для лежачего больного, во главу угла должны стать два...
Серьезная ситуация – гайморит у ребенка
Серьезная ситуация – гайморит у ребенка

У ребенка очень часто бывают сопли, особенно, если он начал посещать детский сад, какие-то...